健康 GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスムージーの作り方は？使ってみた良い所！
冷凍庫で保存し飲みたいときに冷凍庫から取り出して、加水・ミキサーで調理後、すぐにお召し上がりいただけます。
冷たく飲む(COLD)場合は、パウチの中に水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を、食材が浸る程度入れて、パウチを軽くもみほぐし、ミキサーに移し替えて60秒程度ミキサーにかけます。
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健康 健康を維持するためには良い人間関係を気づくのが大切！私が行った3つ方法
こんにちは。私が健康維持するために気をつけていることの一つで良い人間関係を気づくことでストレスを溜めずに過ごす事ができております。良好な人間関係を築くために、私が実践している以下の3つの方法があります。1.相手の心や身体を尊重する。2.相手...
健康 ストレスを溜めないようにするために行ったこと。私がした4つの行動とは
こんにちは〜現代社会で生活していると家庭や仕事のストレスを感じる方は多いのではないでしょうか！？ストレスを溜めないようにするための対策は、健康に悪影響を与えることが知られています。私たちの日常生活において、ストレスを感じることは避けられない...
健康 健康を維持するための適度な運動大きく分けて3つ私が行った方法
こんにちは。健康を維持するためには、運動が欠かせません。年々体力が落ちる。そんな経験ありませんか？運動は、糖尿病やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病を予防する効果があることが分かっています。以下に、運動の種類ごとの効果を3つご紹介しま...
健康 健康を維持するために朝食でバランスの良い食事を摂るのは大切
こんにちは。仕事が忙しいと朝食がついついおろそかになる！そんな経験はございませんか？朝食は、健康を維持するために非常に重要です。バランスの良い食事を摂ることで、体に必要な栄養素を補給し、一日のエネルギー源となります。朝食を摂ることで、体内時...
健康 十分な水分をとることで健康を維持するために毎日続けるとのような効果がある？
こんにちは、私は健康に関心を持っていて常にアンテナを張っています。今日は、健康を維持するために毎日、十分な水分をとることの重要性についてお話したいと思います。水は私たちの体の約60％を占める不可欠なものですが、その摂取量が不十分だとさまざま...
生活 私が年齢による物忘れの改善で行った5つのこと
私は年齢を重ねるにつれて最近、物忘れがひどくなってきました。仕事の細かいことや、買い物に行くときに必要なものなど、ふと忘れる事があります。年齢もあるし、ストレスもかかり、睡眠不足もあるし、栄養不足もあるので、それが原因なのかなと思っています...
生活 ストレス発散で選んだ映画鑑賞や読書が効果的な理由は？(体験談)
仕事や日々のストレスでイライラしている時がありました。クライアントからのクレームなど、プレッシャーにさらされていました。家に帰っても疲れてただベッドに倒れ込むだけでした。そんなとき、友人から「映画鑑賞や読書でストレス発散してみたら？」と言わ...
生活 年齢による腰痛、肩こり、首こりに悩んだときに行ったことは(体験談)
年齢を重ねるとだんだん身体に異変が起きてきますよね。その中でも腰痛、肩こり、首こりは悩みの代表のひとつですね。デスクワークやスマホの使い過ぎ、ストレスなどが原因で、体の筋肉が硬まるので、血行が悪くなります。そのため、痛みや不快感を感じるよう...
生活 自分の身体が太りやすくなった時に行った3つの対策と体験談
年齢を重ねると痩せにくい体質になる。そんな経験はございませんか？私が太りやすくなった時に行った対策とその体験談を紹介します。運動をして筋肉量を増やし、基礎代謝を高める運動は、太りやすくなる主な原因のひとつである基礎代謝の低下を防ぐ効果があり...